月子里可以吃什么

月子里可以吃什么

媽媽們總是在生產(chǎn)后的第一時間給寶寶哺乳，所以，月子期間一方面需要積極的進(jìn)行休養(yǎng)，促進(jìn)身體盡快復(fù)原，另一方面還需要積極的給寶寶哺乳，此時需要保證各種營養(yǎng)食品的攝入，月子里吃的東西需要很講究，那么月子里可以吃什么呢？

月子里需要吃一些清淡的食物。月子里的女性需要給寶寶哺乳，為了讓奶水盡快的生產(chǎn)，為了讓寶寶獲得充足的乳汁，媽媽們需要多吃一些湯湯水水的東西，盡量的多喝一些清淡的湯水，這樣有利于乳汁的分泌，有利于哺乳任務(wù)的完成。

同時月子里需要盡量的多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多攝入一些高蛋白、高鈣食物，維生素含量比較高的水果蔬菜也需要盡量的多吃一些，這樣可以有利于促進(jìn)傷口的愈合，同時需要避免辛辣刺激性的食物，避免刺激傷口，長久不愈。

另外選擇食物的時候需要選擇容易消化的，因?yàn)楫a(chǎn)后的身體上存在著傷口，需要積極的避免便秘，一旦便秘產(chǎn)生，排便的時候可能會因?yàn)橛昧Χ鴮?dǎo)致傷口撕裂。

同時月子期間，需要注意局部的衛(wèi)生，特別是陰部的衛(wèi)生，分娩后6周是惡露排泄的時間，為了有效促進(jìn)惡露的排泄，盡快恢復(fù)，月子里的女性需要多吃一些溫暖的食物，避免進(jìn)食太涼的東西，否則可能會導(dǎo)致惡露排泄不暢。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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