坐月子飲食要注意什么

坐月子飲食要注意什么

坐月子要講究飲食搭配合理，且進補適量適度，以免身體受損加重，不利于身體恢復。為了避免月子期間飲食不當，女性在懷孕時就應該多了解月子飲食的注意事項。那么，女性坐月子飲食要注意什么？

女性坐月子時不宜快速進補，否則會得不償失。所以女性產(chǎn)后第一周不用著急喝滋補湯水，一是減輕腸胃負擔，二是預防乳腺管堵塞，避免引起乳房脹痛，影響下奶。其次，女性產(chǎn)后飲食絕對不能食用生冷發(fā)硬的食物。若是進食生冷寒涼食物，會刺激子宮收縮，不利惡露排出。

同時女性也不能食用辛辣刺激性食物，以免加重氣血虛弱，影響母乳質(zhì)量，不利于寶寶身體成長。而且，女性產(chǎn)后飲食最好少吃酸澀收斂類食物，比如烏梅、蓮子等，預防血液循環(huán)，影響惡露排出。女性飲食應以清淡易消化食物為主，且做到少食多餐，適當補充身體營養(yǎng)，促進身體恢復。

而且，女性主副食要經(jīng)常變換搭配食用，保證身體營養(yǎng)均衡，有利于母乳營養(yǎng)豐富。另外，女性產(chǎn)后要注意身體出血情況。若是出血時間較長，且伴有腹痛等異常情況，女性要及時去醫(yī)院檢查治療。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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