坐月子飲食要注意什么

坐月子飲食要注意什么

坐月子要講究飲食搭配合理，且進(jìn)補(bǔ)適量適度，以免身體受損加重，不利于身體恢復(fù)。為了避免月子期間飲食不當(dāng)，女性在懷孕時(shí)就應(yīng)該多了解月子飲食的注意事項(xiàng)。那么，女性坐月子飲食要注意什么？

女性坐月子時(shí)不宜快速進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)得不償失。所以女性產(chǎn)后第一周不用著急喝滋補(bǔ)湯水，一是減輕腸胃負(fù)擔(dān)，二是預(yù)防乳腺管堵塞，避免引起乳房脹痛，影響下奶。其次，女性產(chǎn)后飲食絕對(duì)不能食用生冷發(fā)硬的食物。若是進(jìn)食生冷寒涼食物，會(huì)刺激子宮收縮，不利惡露排出。

同時(shí)女性也不能食用辛辣刺激性食物，以免加重氣血虛弱，影響母乳質(zhì)量，不利于寶寶身體成長(zhǎng)。而且，女性產(chǎn)后飲食最好少吃酸澀收斂類食物，比如烏梅、蓮子等，預(yù)防血液循環(huán)，影響惡露排出。女性飲食應(yīng)以清淡易消化食物為主，且做到少食多餐，適當(dāng)補(bǔ)充身體營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

而且，女性主副食要經(jīng)常變換搭配食用，保證身體營養(yǎng)均衡，有利于母乳營養(yǎng)豐富。另外，女性產(chǎn)后要注意身體出血情況。若是出血時(shí)間較長(zhǎng)，且伴有腹痛等異常情況，女性要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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