寶媽坐月子吃什么食物呢

寶媽坐月子吃什么食物呢

新手媽媽坐月子的注意事項(xiàng)有很多，由于生產(chǎn)后寶媽們的體質(zhì)會(huì)比較虛弱，血?dú)夂途Χ紩?huì)不足，因此，在坐月子期間要多多注意也是非常有必要的，特別是在飲食這方面更需要多注意了，那么，寶媽坐月子吃什么食物呢？

坐月子的女性應(yīng)選擇吃可以促進(jìn)身體恢復(fù)的食物，比如富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶、雞肉、排骨等，可以選擇蒸煮或是燉湯的形式制作，因?yàn)檫@樣可以最大程度地鎖住食物原有的營養(yǎng)物質(zhì)，除了肉質(zhì)類需要補(bǔ)充以外，維生素和膳食纖維也非常重要，水果和蔬菜富含維生素，月子期間可以適量食用，豆類、谷類、堅(jiān)果類富含膳食纖維，月子期間也可以配合肉質(zhì)類的食物一起燉湯食用。

寶媽在坐月子的時(shí)候，要注意的是食物的營養(yǎng)均衡搭配，不要一次性吃太多的食物，這樣會(huì)給胃帶來負(fù)擔(dān)，也不利于吸收和消化，可以選擇少吃多餐，定時(shí)食用，細(xì)嚼慢咽。寶馬在飯后也可以適量做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如散步等。

月子是寶媽在生產(chǎn)后非常重要的恢復(fù)階段，這個(gè)時(shí)候身體會(huì)比較差，體質(zhì)也會(huì)有所下降，因此這個(gè)時(shí)候如果飲食方面稍加注意的話對(duì)于身體的恢復(fù)也是非常有利的，利于惡露的排出和淤血的去除。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦