生完孩子怎么補氣血

生完孩子怎么補氣血

女性懷孕和生產的時候，對身體損耗是極大的，尤其會流失大量的氣血，這會導致女性產后身體變得極為虛弱，不僅機體免疫抵抗力下降，容易受到外界病原體入侵，還容易引發(fā)貧血癥狀，不利于身體恢復，因此有女性問，生完孩子怎么補氣血？

女性生完孩子想要補氣血，首先可以從飲食上進行調理，產后可以用紅糖煮水來喝，紅糖具有活血散瘀、補氣益血、健脾暖胃、緩中止痛的作用，女性產后喝些紅糖水不僅可以補血養(yǎng)血，還可以促進子宮收縮，有助于惡露排干凈。

女性生產以后還可以吃些有補氣血作用的食物，如紅棗、枸杞、桂圓、阿膠、豬肝、菠菜、黑木耳、紅豆、黑豆、烏雞、牛肉等，這些食物都含有豐富的鐵元素，鐵元素能提高機體的造血功能，幫助身體補充血液，保證血液循環(huán)順暢。

補氣血還需要注意有充足睡眠休息時間，避免熬夜晚睡，保持情緒樂觀平穩(wěn)，隨著產后身體逐漸恢復，可以做些舒緩的動作幅度小的活動，如散步和瑜伽等，不僅可以增強體質，提高免疫力，還能提升機體造血功能，恢復身體氣血。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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