寶媽應(yīng)該吃哪些食物母乳才多

寶媽應(yīng)該吃哪些食物母乳才多

在女性生了寶寶以后,便會進(jìn)入到哺乳期,寶媽們最好是選擇母乳喂養(yǎng)。最適合嬰兒的食物就是母乳了,相比于嬰兒奶粉來說,母乳中的營養(yǎng)不僅更為豐富,而且也更容易被寶寶所吸收。那么,寶媽應(yīng)該吃哪些食物母乳才多呢?

1、絲瓜

絲瓜是女性哺乳期的重要食物,因為它能夠促進(jìn)奶水的分泌,如果寶媽奶水分泌不足的話,就可以適量的食用一些絲瓜。有些女性在哺乳期會出現(xiàn)乳腺管堵塞的情況,這對于奶水分泌是很不利的,而經(jīng)常吃一些絲瓜,便可以起到疏通乳腺的作用。

2、紫菜海帶

處在哺乳期的女性朋友,平時可以多吃一些海帶、紫菜,這是因為它們含有大量的維生素、礦物質(zhì),這能夠增加奶水中的營養(yǎng)成分,而且對于奶水的分泌也有一些輔助性作用。因此奶水少的寶媽吃多些紫菜、海帶,是一種很不錯的選擇。

3、木瓜燉牛奶

在木瓜中有很多鐵和氨基酸,具有促進(jìn)奶水分泌的作用。因此女性在母乳喂養(yǎng)的時期,如果想要分泌更的奶水,就可以多吃些木瓜。如果吃木瓜燉牛奶的話,效果會更加的出色。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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