哺乳期后胸部下垂怎么辦

母乳營(yíng)養(yǎng)天然健康，特別適合給寶寶食用，因此每個(gè)醫(yī)生都會(huì)提倡女性產(chǎn)后用母乳喂養(yǎng)。不過很多女性母乳喂養(yǎng)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己乳房干癟下垂，看起來十分不好看，這讓她們很是傷心。那么，女性在哺乳期后胸部下垂怎么辦？

一些女性哺乳期結(jié)束后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己乳房干癟下垂。對(duì)此，她們要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保證良好的心態(tài)，以免影響胸部恢復(fù)。其次，女性要及時(shí)采取飲食調(diào)理，多吃蛋白質(zhì)、膠質(zhì)豐富的食物，比如奶蛋、肉、蔬菜水果等，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促使胸部肌肉增長(zhǎng)，使得胸部變得飽滿。

而且，女性在哺乳期間要多按摩胸部，可促進(jìn)胸部局部血液循環(huán)，提高身體代謝能力，有利于乳腺發(fā)育，使得胸部豐滿、富有彈性，不容易發(fā)生干癟下垂的情況。女性平時(shí)要多進(jìn)行身體鍛煉，尤其是要進(jìn)行適當(dāng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可幫助女性鍛煉胸部肌肉，促使胸部里層肌肉將整個(gè)胸部支撐起來，讓胸部變得豐滿挺拔。

此外，女性哺乳期間要注意乳房衛(wèi)生，每天喂奶前后都要用清水清洗，避免乳房上有細(xì)菌殘留，影響自己以及寶寶身體健康。女性還要注意胸部的保護(hù)，選擇大小合適的內(nèi)衣，支撐乳房，避免乳房下垂。