母乳有點稀怎么辦
母乳是嬰兒最好的食物，女性在生產(chǎn)以后，在沒有特殊情況的時候，最好是給孩子吃母乳。這不僅有利于孩子的發(fā)育，還能給孩子輸送抗體，減少寶寶患病，而且給孩子吃母乳有助于寶媽身材的恢復。那么，母乳有點稀怎么辦呢？
寶媽發(fā)現(xiàn)母乳有點稀的話，就要考慮自己是否有營養(yǎng)不良以及飲食結(jié)構(gòu)不合理的情況。這時候?qū)殝寕冃枰黾痈鞣N營養(yǎng)素的攝入，尤其是要多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣、鐵、鋅等元素，還應該多吃些含有b族維生素的食物。
處在哺乳期的女性，都應該注意日常飲食結(jié)構(gòu)，最好不要出現(xiàn)偏食的情況，應該做好各種營養(yǎng)比例的搭配。另外，寶媽的飲食應該多樣化，平時除了吃肉類、魚蝦以及蛋奶等食物外，還必須要經(jīng)常食用蔬菜、水果，這才能夠讓營養(yǎng)更加的均衡。
寶媽奶水比較稀就應該多吃營養(yǎng)豐富食物，而且還要注意食物的攝入方式，平時可以多喝一些營養(yǎng)湯，例如豬腳花生湯、鯽魚湯以及雞湯等，這些湯中的營養(yǎng)很容易被人體所吸收，而且哺乳期多吃湯水食物，還非常有利于奶水的分泌。
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