哺乳一個(gè)月奶少了怎么辦

哺乳一個(gè)月奶少了怎么辦

很多女性生完孩子后會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉闋I(yíng)養(yǎng)比較全面，喝母乳的寶寶比喝奶粉的寶寶身體更強(qiáng)壯，生病的次數(shù)也會(huì)少很多。但是每個(gè)產(chǎn)婦乳汁分泌量是不一樣的，有些產(chǎn)婦母乳比較少，有些產(chǎn)婦母乳比較多。那么哺乳一個(gè)月奶少了怎么辦？

由于很多女性第一次生寶寶，在照顧寶寶上沒有什么經(jīng)驗(yàn)，難免會(huì)手忙腳亂的，體力就容易透支，睡眠質(zhì)量也比較少，就會(huì)直接影響乳汁分泌。所以想要讓母乳變多，首先就要休息好，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。如果不怎么會(huì)照顧寶寶，可以讓家人一起幫忙照顧，自己就有時(shí)間休息了。

其次要注意調(diào)整飲食，母乳少就要多喝湯水，比如烏雞湯、豬腳湯、排骨湯等等，湯水能促進(jìn)乳汁分泌。母乳少就要少吃油膩的食物，尤其是回奶的食物不要吃，比如韭菜、麥芽等等。飲食上最好吃清淡一點(diǎn)，選擇一些容易消化吸收的食物。

母乳少還需要多按摩乳房，可以每天洗完澡后用熱毛巾敷5-10分鐘，然后輕輕的按摩乳房。通過按摩可以刺激乳腺，對(duì)母乳分泌有很大的幫助。在喂奶之前也可以輕輕按摩乳房，也能刺激乳腺。另外，喂奶的時(shí)候最好讓寶寶先喝空一邊，然后再換到另一邊乳房，這樣更有利于乳汁分泌。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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