產(chǎn)生乳酸對(duì)身體好嗎

產(chǎn)生乳酸對(duì)身體好嗎

當(dāng)女性在激烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉就會(huì)出現(xiàn)酸痛感，而且沒有進(jìn)行熱身動(dòng)作的話，這種酸痛感就會(huì)更為明顯，大量的運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)產(chǎn)生很多乳酸，這也是引起肌肉酸痛的原因，那么，產(chǎn)生乳酸對(duì)身體好嗎？

產(chǎn)生乳酸對(duì)身體好不好，要根據(jù)具體的情況而言，適量的乳酸能促進(jìn)胃液分泌，有提高食欲的功效。但是過(guò)多的乳酸會(huì)引起肌肉酸痛無(wú)力的現(xiàn)象，給女性的身體帶來(lái)一定影響，只有把乳酸代謝完之后，酸痛的情況才會(huì)緩解。

女性在大量的運(yùn)動(dòng)后，為了避免乳酸出現(xiàn)堆積現(xiàn)象，可以用冰袋冷敷來(lái)緩解，主要是敷在肌肉酸痛的部位，一般冷敷10分鐘即可，注意冰袋要與肌膚隔開，防止凍傷皮膚，女性也可以在運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡，效果都是不錯(cuò)的。對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ材芘懦鋈樗?，例如使用滾軸，或是筋膜槍等，都可以促進(jìn)肌肉的乳酸代謝。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻捯部梢源龠M(jìn)乳酸排出，只要強(qiáng)度不大，就不會(huì)促進(jìn)乳酸的產(chǎn)生，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)還能改善肌肉的血液供應(yīng)。汗蒸的時(shí)候整體體溫會(huì)有所升高，這也有助于乳酸的排泄。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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