睡前瘦腿方法小妙招
人們?cè)谒X之前，一般會(huì)做什么事呢？有的人會(huì)敷一下面膜，有的人會(huì)喝一杯蜂蜜水，有的人則會(huì)泡一下腳。大長(zhǎng)腿，往往都是妹妹們的追求。白天工作太忙，沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)瘦腿，晚上空閑時(shí)間可以做幾個(gè)瘦腿的人小動(dòng)作哦，這對(duì)美眉們瘦腿會(huì)有很大幫助的哦。在這里，小編就來(lái)為大家介紹一下一些睡前瘦腿方法小妙招。
第一招，腳跟踩在門檻上，腳后跟用力后沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳后跟上下浮動(dòng)4次，停留10―15秒后反復(fù)練習(xí)即。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要深呼吸，吸氣，呼氣。
第二招，雙手扶沙發(fā)靠背，右腳后跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
第三招，坐沙發(fā)上，左膝關(guān)節(jié)彎曲，左手抓住腳后跟，同時(shí)脊柱立直，左腿膝關(guān)節(jié)伸直延長(zhǎng)向上。
第四招，雙腳呈大丁字步，左腿提起后腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關(guān)節(jié)，
同時(shí)打開左腿膝關(guān)節(jié)，做延伸動(dòng)作。
以上幾個(gè)動(dòng)作不難做，想要瘦腿的美眉們不妨可以嘗試一下哦，不過(guò)凡事貴在堅(jiān)持，不可以三分鐘熱度，半途而廢是不可能成功的。當(dāng)然，瘦腿的方法還有很多種，感興趣的朋友可以去看相關(guān)書籍了解一下。小編的介紹就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助哦。在這里，祝美眉們瘦腿成功。
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