如何改善母乳不足

如何改善母乳不足

對(duì)于很多新手媽媽來(lái)說(shuō)，在哺育過(guò)程中總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。而最常見(jiàn)的問(wèn)題就是母乳不足的情況，當(dāng)新手媽媽發(fā)生這樣的狀況時(shí)，第一時(shí)間總會(huì)覺(jué)得手足無(wú)措。那么在日常生活中，到底該如何改善母乳不足的情況呢？

1、 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。首先我們要知道母乳中的各種營(yíng)養(yǎng)素主要來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽自身挑食偏食或者是飲食不充分，這樣都可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的狀況，從而影響正常乳汁分泌。所以想要改善母乳不足的情況，一定要注意飲食搭配，并且多吃一些容易下奶的食物。

2、 讓寶寶吸吮。寶寶在吃奶過(guò)程中，媽媽血液中的催乳素也在不斷增長(zhǎng)。因此，在喂養(yǎng)寶寶的過(guò)程中可以多讓寶寶吸吮乳頭，這樣可以促進(jìn)腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌量。

3、保持良好情緒。對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，一定要保持良好情緒，因?yàn)椴涣记榫w也會(huì)抑制母乳分泌的。據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，如果哺乳期的媽媽們總是處于情緒低落的狀態(tài)，乳汁分泌也會(huì)急劇下降。想要改善母乳不足的情況，一定要放平心態(tài)，不要總是悶悶不樂(lè)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦