怎么瘦大腿最快最有效

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的朋友一旦發(fā)胖都是從大腿先開始的。很多女孩子看到別人的大腿纖細(xì)筆直，可以穿很顯腿長(zhǎng)的衣服的時(shí)候都會(huì)很羨慕。然而看到自己的大粗腿的時(shí)候都會(huì)發(fā)出一聲感嘆。所以，今天小編就給大家說一下怎么瘦大腿最快最有效，這樣就可以不用羨慕別人了。

怎么瘦大腿：恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或練“美腿功”

首先，最重要的還是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是可以全身減肥的，最直接減肥的就是雙腿了。大家可以嘗試一下美腿功。我們需要這樣做：雙腳一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部。

這套美腿功的做法是這樣的：每個(gè)動(dòng)作各做20到25下，隔一天做一次。幾個(gè)星期后，這6個(gè)動(dòng)作多做一遍，也就是說這6個(gè)動(dòng)作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有時(shí)間的話，一個(gè)星期可以做上四五次。

怎么瘦大腿：漂亮女人纖腿按摩實(shí)錄

之前，小編給大家介紹過按摩減肥的方法，這是很有效的一個(gè)方法。同樣也可以用在我們的大腿上，我們需要給我們的雙腿進(jìn)行按摩，堅(jiān)持下來會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)雙腿變得纖細(xì)了。

前腿按摩方法：

1、舒緩上探，雙手環(huán)狀按摩

2、開穴：足五穴、膝眼、足三里

3、疊掌由腳腕往上推至大腿根，再由兩側(cè)滑回原位

4、雙掌交替上推至大腿根;雙掌交替上推至大腿根，再由兩側(cè)滑回原位;

5、疊掌至腳腕往上繃壓大腿根

溫馨提示，堅(jiān)持以上的方法是可以讓雙腿變得更美的，但是也不可以過度的一味去追求快速的瘦腿，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持的。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腿瘦了下來，整個(gè)人的氣質(zhì)也變得不一樣了。媽網(wǎng)百科就為大家介紹了這樣的幾種方法，希望能對(duì)大家有幫助。