吃完飯跑步減肥嗎

做一個(gè)有天使面孔魔鬼身材的吃貨是一種夢(mèng)想，應(yīng)著這種夢(mèng)想，好多愛美也愛吃的美眉始終徘徊在吃與不吃，減不減肥的掙扎當(dāng)中，漸漸地為了彌補(bǔ)吃與減肥之間的矛盾，就有了一種思考，那就是吃完飯跑步減肥嗎？關(guān)于這個(gè)問題，小編有自己的一點(diǎn)看法，雖然不知道能不能幫到困惑中的美眉，小編還是想聊聊。

一般人的生活飲食習(xí)慣是這樣的，晚上全家人在一起吃一頓豐盛的晚餐之后，可能就上網(wǎng)或者看看電視，很少去運(yùn)動(dòng)，而晚餐距離睡覺的時(shí)間相對(duì)較近，因此，晚上的時(shí)間身體熱量消耗就減少，久而久之很容易發(fā)胖。那如果晚餐后去跑跑步，促進(jìn)一下熱量的消耗和脂肪的分解，確實(shí)是有助于減肥的。但是要注意的是晚飯后兩個(gè)小時(shí)才可以跑步。

 這是理論上分析晚上跑步是可以達(dá)到減肥效果的，但是，肥胖不是一天形成的，所以，減肥也不可能一天完成，這是一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間，能否每天如一日的晚上堅(jiān)持跑步，直到完全瘦下來，這是需要毅力的，而很多人之所以肥胖，其中一個(gè)重要的原因就是懶，不愛運(yùn)動(dòng)，如果現(xiàn)在改變以往的習(xí)慣，天天跑步，那實(shí)在是具有很大的挑戰(zhàn)性。因此，實(shí)際操作上是很多人堅(jiān)持了幾天就放棄了。那跑步可以促進(jìn)熱量的消耗，究竟跑多久或者是慢跑還是快跑更好？我們一起來探討一下。想要達(dá)到脂肪消耗增加的效果，建議慢跑更好，因?yàn)槁苁怯醒踹\(yùn)動(dòng)，消耗身體的脂肪，而快跑是無氧運(yùn)動(dòng)消耗身體的蛋白質(zhì)。 

路的盡頭是碩大的上弦月?？戳诵【幍姆窒?，相信大家對(duì)于吃飯后跑步能否減肥心里已經(jīng)有了答案。但小編更想說的是，身體發(fā)膚受之父母，有些是先天的，上帝通過父母給自己的東西一定有他的道理，所以安靜地接受享受并用欣賞的眼光看待自己的特別之處有時(shí)也會(huì)有意想不到的美麗。當(dāng)然小編還是希望美眉們所有想要的都能實(shí)現(xiàn)。