節(jié)食減肥有什么危害

節(jié)食減肥，一種最常見的減肥方式，得到很多美女的熱寵。但是醫(yī)生專家指出，節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方式，如果長時間使用節(jié)食減肥，很有可能會讓自己的患上厭食癥或者暴食癥，那樣對身體只會是一種傷害，所以不值得提倡。其實除了患上一些飲食癥狀，節(jié)食減肥還有以下的危害。

抵抗力減弱

由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時淋巴球產(chǎn)量減少，當然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。

月經(jīng)不規(guī)律

短時間內(nèi)體重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個人體質(zhì)而異，但仍會維持一個穩(wěn)定的周期。

可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則，嚴重者則會無月經(jīng)。這些都是因為不當?shù)臏p肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。

易掉發(fā)、皮膚變差快

速減肥多數(shù)由于營養(yǎng)素攝取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等，而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

器官功能失調(diào)

在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調(diào)，并且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

其實對于體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對于自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產(chǎn)生不良影響

其實減肥還最好還是依醫(yī)師及營養(yǎng)師的建議，調(diào)整飲食，先讓身體達到一定的營養(yǎng)均衡，改掉一些暴飲暴食的不良飲食習慣為前提，再配合一些體育鍛煉，從而進行減肥，才是最科學的減肥方式。相信不用多久，你就能用一個窈窕健康的身體。