如何幫助寶寶入睡

如何幫助寶寶入睡

哄睡寶寶是每個(gè)家長都很頭疼的問題，特別是寶寶剛出生階段，由于沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息，很多寶寶在晚上睡覺時(shí)間都不睡，這樣家長就會(huì)比較頭疼，也會(huì)導(dǎo)致家長無法正常休息，請問如何幫助寶寶入睡？

在寶寶出生后，家長要給寶寶建立規(guī)律的作息，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣就能幫助寶寶更好更快入睡。首先家長要幫助寶寶辨識白天和黑夜，不要讓寶寶睡覺出現(xiàn)黑白顛倒的情況，白天要適當(dāng)和寶寶玩耍一會(huì)兒，避免寶寶出現(xiàn)白天睡的時(shí)間過長，晚上不睡的情況。

另外，家長還要注意睡眠環(huán)境的舒適度，房間內(nèi)溫濕度要適宜，保持房間內(nèi)空氣的流通，室內(nèi)一定要安靜舒適，不要有過強(qiáng)的光線。床上用品也要舒適，不宜給寶寶穿過多衣服睡覺，這樣可以更好的幫助寶寶入睡。

在睡覺之前，媽媽們還要注意盡量喂飽寶寶，避免寶寶出現(xiàn)餓肚子睡不著的情況，同時(shí)也要給寶寶換干凈的尿不濕，這樣可以增強(qiáng)寶寶睡覺的舒適度。在哄睡寶寶時(shí)，家長可以給寶寶輕輕哼唱搖籃曲，這樣可以安撫寶寶的情緒，緩解寶寶的緊張不安，更有助于入睡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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