蘋果是水果界的減肥大王,蘋果減肥是一種不錯的減肥方法。而牛奶具有美白,補充鈣質和蛋白質的功能。蘋果牛奶減肥的方法相信大部分朋友都聽說過吧,那么,如何正確用蘋果牛奶減肥呢?在這里,小編來為大家具體介紹一下蘋果牛奶減肥的正確方法
第一種方法,規(guī)定每周為一個減肥周期:周一至周五,按常規(guī)安排飲食;周六為“蘋果日”,將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”,將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天飲用。這種蘋果牛奶節(jié)食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。
第二種方法,把周期改為每4天一個減肥周期,減肥效果更明顯,具體方法:
第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西,只可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,
第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天,一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。
蘋果牛奶減肥的方法也不是特別復雜,想要減肥瘦身的妹子,不妨嘗試一下小編介紹的方法。減肥效果是挺好的哦。不過,蘋果牛奶減肥有一定的弊端,蘋果牛奶減肥容易刺激到胃部,造成胃?。惶O果牛奶減肥會使我們的基礎代謝率降低,一旦停止這種方法,很容易引起反彈;蘋果牛奶減肥也會讓我們營養(yǎng)不良,甚至會讓一些妹子月經(jīng)不調。
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