水果減肥排行榜前十名

現(xiàn)如今，生活越來越好，人們生活越來越安逸，幸福，自然而然地形成一種幸福胖。減肥成為了一個熱門的話題。減肥的方式有很多種，有運動減肥，中醫(yī)減肥，水果減肥等等。在這里，小編要具體介紹一下水果減肥排行榜前十名。

第一，蘋果

在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來，曾經(jīng)還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果確實是瘦身的風云水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結(jié)合，從而加速排毒功效并降低熱量的吸收。

第二，香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。

第三，檸檬

檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。

第四，獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜中來。

第五，葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，因此能夠促進消化功能，而且所含營養(yǎng)物質(zhì)也很容易被人體消化吸收。

第六，蕃茄

嚴格來說， 蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營養(yǎng)成分可以降低熱量攝取，促進腸胃的蠕動。

第七，菠蘿

菠蘿也是減肥水果之一。不知道你有沒有聽說過菠蘿很“利”，切記不可空腹食用。因此大家在食用菠蘿的時候一定要在飯后吃才不會傷胃。這說法可是有憑據(jù)的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果是在飯前吃的話，很容易造成胃壁受傷。

第八，石榴

這種水果風味獨特，它富含抗氧化自由基和植物化學，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬不要錯過該減肥水果哦。

第九，櫻桃

櫻桃中所含的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

第十，西瓜

西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除我們體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。

水果減肥方法雖好，但是不能過度使用哦，經(jīng)常使用這種方法，會導致身體營養(yǎng)不良，甚至月經(jīng)失調(diào)等癥狀。以上便是小編介紹的十種減肥水果，想要減肥的妹子們還等什么呢？趕快去嘗試一下吧。今天小編就為大家介紹到這里，謝謝大家啦，在這里，小編祝福大家早日減肥成功。