女孩子坐月子吃什么好

女孩子坐月子吃什么好

女性坐月子的時(shí)候，腸胃也是比較虛弱的狀態(tài)，通常都沒(méi)有什么胃口，因而在飲食上就要多加調(diào)理，此時(shí)身體還在排出惡露，女性還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，女孩子坐月子吃什么好？

女孩子坐月子吃豬肝好，此時(shí)會(huì)有惡露不斷排出，而且身體還有多余的水分，大多都是在此時(shí)排出的，豬肝性溫，含有豐富的微量元素，可以補(bǔ)肝益氣，對(duì)女性來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理作用。等惡露開(kāi)始減少，顏色也不是從前那樣鮮紅，就可以吃些腰花，炒腰花時(shí)可以加入杜仲，效果會(huì)更好。

隨著惡露排干凈了，就可以吃些烏骨雞了，雞肉性味溫甘，富含蛋白質(zhì)，脂肪等物質(zhì)，能起到很好的進(jìn)補(bǔ)作用，坐月子要講究均衡飲食，對(duì)于特別油膩，或是口味特別重的食物，女性應(yīng)該不吃，多選用一些低油的烹調(diào)方式，避免攝取過(guò)多的熱量。

女性要堅(jiān)持少食多餐，飲食中應(yīng)只放少量的鹽，對(duì)于生冷的食物，或是其他刺激性大的，最好都不要吃，月子里不宜大補(bǔ)，飲食以清淡為佳，如果對(duì)海鮮類過(guò)敏的話，應(yīng)當(dāng)盡量少吃，避免對(duì)寶寶造成影響，食材都要充分炒透，還有肉類應(yīng)煮至軟爛，這樣才比較好消化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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