適合嬰兒的纖維食物有哪些

嬰兒纖維食物有哪些

嬰兒剛出生的時(shí)候，身體很虛弱，若是不能得到良好的照顧，他們?nèi)菀咨?，出現(xiàn)早夭情況。為了增強(qiáng)嬰兒身體體質(zhì)，家長需要調(diào)整好嬰兒的飲食安排，保證嬰兒身體內(nèi)各種營養(yǎng)均衡。那么，適合嬰兒的纖維食物有哪些呢？

富含膳食纖維的食物有很多，適合嬰兒食用的種類也不少，家長可以給嬰兒食用谷類食物，即麥片、小米等，此類膳食纖維含量高，能夠幫助嬰兒補(bǔ)充維生素B。其實(shí)大部分粗食都富含不少膳食纖維，比如玉米、土豆等都適合嬰兒食用。

大部分蔬菜也富含不少膳食纖維，比如胡蘿卜、白菜等。同時(shí)一些蔬菜還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，嬰兒適當(dāng)食用能夠強(qiáng)身健體。除了蔬菜外，水果也是嬰兒飲食中不能缺少的食物之一。水果中香蕉是富含膳食纖維較多的，適合嬰兒食用。

嬰兒出生后需要保證有足夠的營養(yǎng)，且營養(yǎng)均衡，這樣其身體抵抗力高，不容易生病。嬰兒若是有足夠的膳食纖維，能夠促進(jìn)其腸胃發(fā)育，有效消化食物，預(yù)防便秘、腹瀉等問題。另外，要預(yù)防腸胃問題，嬰兒平時(shí)也要多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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