按摩減肥手法

按摩減肥手法

按摩減肥可是說(shuō)是最流行的減肥方法了，畢竟不用自己運(yùn)動(dòng)輕松多了好嗎！按摩減肥起源于我們的中醫(yī)，效果顯著，主要還沒(méi)有副作用，想瘦哪里就按摩哪里，加快燃燒脂肪的速度，還能調(diào)理我們的腸胃和消化功能。下面小編介紹按摩減肥手法。

1、面頸部按摩：主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

2、四肢按摩：主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點(diǎn)等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對(duì)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。

3、背腰部按摩：主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主，手法宜重。

4、胸腹部按摩：主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

小編介紹的按摩減肥手法是不是超詳細(xì)？無(wú)論你是臉部還是大腿，都可以按摩減肥。想一想躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，就減掉了幾斤肉，趕緊偷著樂(lè)吧！按摩減肥也要注意堅(jiān)持，否則可是會(huì)反彈的。不說(shuō)了，小編我去找按摩師聊聊~

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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