肥胖成為現(xiàn)代人面臨的一個(gè)重要的現(xiàn)實(shí)問題,很多人因?yàn)榉逝衷谏钪卸喽嗌偕俣紩?huì)有一些不方便的地方,特別是那些愛美的人,對自己的身材更加注重。那么怎樣才能維持一個(gè)好的身材,又不會(huì)虧待自己的嘴巴呢。下面就由小編來為大家介紹一種健康的減肥方式,蘋果薏米紅豆減肥法。
蘋果紅豆薏米粥
蘋果紅豆薏米粥是一道減肥的好食譜。但是在制作蘋果紅豆薏米粥是要有一定的技巧的。薏米很硬,紅豆也很硬,但是蘋果容易爛。如果放在鍋里一直熬,大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛,很浪費(fèi)火或者電,而且搞不好還會(huì)把水燒干,造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法:
第一種:把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱,等到燒開了后,關(guān)火千萬不要打開蓋子,讓它在鍋里悶半個(gè)小時(shí),然后再開火,等到燒開了,再悶上半個(gè)小時(shí),粥就熬好了。等差不多熬好的時(shí)候再放進(jìn)去蘋果,蘋果就不會(huì)太爛了。
第二種:找一個(gè)干凈的保溫瓶,把紅豆薏米洗凈后放進(jìn)去,再倒入適量開水,蓋上瓶塞,第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了,就可以把它從保溫瓶里倒出來,減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了?! ?/span>
效果
蘋果薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,既可以當(dāng)茶喝,也可以當(dāng)飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調(diào)理身體。
持續(xù)時(shí)間
最好吃的時(shí)間持續(xù)兩個(gè)星期以上才有效?!?/span>
以上便是媽媽網(wǎng)小編為大家介紹的一種健康養(yǎng)生的減肥方式,蘋果紅豆薏米減肥法。大家在減肥的時(shí)候一定要選擇一種正確的減肥方式,不要一味的節(jié)食或者吃減肥藥,這樣只會(huì)將自己的身體弄差最后適得其反哦。
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