減肥針灸食譜

針灸是我們中國的傳統(tǒng)治療手法，針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪等功能。針灸減肥是近幾年來人們熱愛的一種減肥方法，因?yàn)獒樉臏p肥成本低，綠色環(huán)保，簡單方便。針灸減肥食譜，相信大部分朋友都不是很了解，接下來，小編就來具體介紹一下針灸減肥食譜。

針灸減肥食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

針灸減肥食譜二

早餐：鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

針灸減肥食譜三

早餐：水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g?！?/span>

其實(shí)，大部分減肥食譜都離不開少鹽少油少糖，講究清淡，多吃高纖維，低脂肪，高蛋白的食物。一定的量變?cè)谝欢ǔ潭壬蠒?huì)引起質(zhì)變，凡事貴在堅(jiān)持，減肥也是如此，唯有經(jīng)常鍛煉，合理膳食，堅(jiān)持到底，減肥才能成功。