幼兒餐后多久午睡合適

幼兒餐后多久午睡合適

幼兒都有午睡的習慣，雖然有的不喜歡午睡，所以總是很難入睡，也有的會形成習慣，睡覺時間可能過長，在中午適當的休息，下午才能有更好的精力，那么，幼兒餐后多久午睡合適？

幼兒餐后一小時午睡合適，食物才能被吸收消化掉，所以可以午睡，如果在飯后馬上入睡，大量的血液會流向胃，血壓極度下降，大腦的供氧量下降，會引起腦部供血不足，嚴重的還會導致反流，所以不能吃完就睡，最好要休息一會，午飯時盡量不要吃的太飽，也不要吃太多油膩的，飯后可以適當進行運動，促進食物消化，避免出現積食癥。

午休時間應該大概1-2個小時，如果是3歲以下的幼兒，午休時間還可以延長，他們正在長身體的時候，需要補充睡眠時間，只要不是很久，就不會影響晚上的睡眠時間，而且有利于健康成長，不會有太大影響。

如果幼兒玩的很興奮，午睡時比較困難，因為大腦神經還處于興奮，所以午睡前不要玩得太興奮，在光線弱的情況下，幼兒很容易入睡，因而房間要拉上窗簾，床單被罩盡量選擇像暖色系，讓孩子感到很溫馨，這樣也容易入睡。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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