剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跳繩

孕媽媽如果已經(jīng)完全康復(fù)了，可以合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)一個(gè)月后，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候媽媽剛坐完月子。那么，剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跳繩呢？

剖腹產(chǎn)后三個(gè)月可以適量跳繩，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)。在日常飲食上要清淡，吃得太油膩只會(huì)讓奶水過(guò)多，還會(huì)出現(xiàn)短暫的消化不良。

一般來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)后一個(gè)月可以游泳，做瑜伽。瑜伽本身就是一種針對(duì)女性的塑身運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)后的瑜伽可以有效地塑造和夸大身體。新媽媽躺在床上，抬起雙腿和上身，這時(shí)候，只要臀部緊貼床邊，身體的其余部分就是“V”字型。這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉腹肌，消耗脂肪。

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般在分娩后7天（剖腹產(chǎn)后10天）就可以開(kāi)始產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，包括抬高臀部、縮短肛門、仰臥起坐等。產(chǎn)后身體恢復(fù)狀況因人而異。如果恢復(fù)正常，可以跳繩，建議散步、做瑜伽、練太極拳，這對(duì)你的健康有好處，還能保證乳汁分泌旺盛。

正常情況下，產(chǎn)后產(chǎn)假休完后經(jīng)過(guò)8周，女性的各項(xiàng)身體機(jī)能完全恢復(fù)健康。加強(qiáng)訓(xùn)練是可以的，但必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體的能量需要，此外，避免過(guò)度勞累造成身體損傷。