普拉提和瑜伽的區(qū)別

經(jīng)常去健身房運(yùn)動的朋友，一定都聽說過普拉提和瑜伽這兩種運(yùn)動。這兩種運(yùn)動乍一看，似乎沒有什么太大的區(qū)別，很多人也就把它們當(dāng)作是同一類運(yùn)動了。但是事實(shí)上，這是兩種不同的運(yùn)動。那么，普拉提和瑜伽的區(qū)別在哪里呢？下面快跟小編一起來了解一下吧！

1.運(yùn)動理念

普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別，主要體現(xiàn)在東西方運(yùn)動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動作主要針對人體內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí);而普拉提則講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控，它的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉。

2.練習(xí)形式及效果

練習(xí)形式

從練習(xí)形式上講，普拉提強(qiáng)調(diào)動作的連續(xù)流暢；瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。

練習(xí)效果

從練習(xí)效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘岌；今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。

總的來說，由于歷史原因來講，目前來看，似乎瑜伽的受眾更廣，推廣度更廣。但是隨著現(xiàn)代人身材管理意識的不斷增強(qiáng)，也越來越多人開始接觸到普拉提，因此它的影響也在不斷擴(kuò)大。不管是普拉提還是瑜伽，只要熱愛運(yùn)動，并且長期堅(jiān)持運(yùn)動，總會有收獲的。