跑步后胸痛是因?yàn)槭裁?/h1>

大多數(shù)健康人都有胸痛。在短跑或慢跑過程中，胸痛很少發(fā)生，經(jīng)常發(fā)生在長跑過程中。跑步后胸痛是因?yàn)槭裁丛蚰?？?dāng)跑步后出現(xiàn)胸痛應(yīng)該怎么辦呢？

出現(xiàn)胸痛，是呼吸不當(dāng)引起的。說到底，長跑的技巧和注意事項(xiàng)還是沒有掌握。

呼吸不當(dāng)引起的胸痛可分為兩種類型。一個(gè)是呼吸太快。也就是說，當(dāng)我們跑得快時(shí)，因?yàn)槲覀冃枰罅康难鯕?，有些人會快速呼吸來吸收大量的氧氣。這時(shí)，我們不需要頻繁呼吸。重點(diǎn)是加深我們的呼吸。

當(dāng)呼吸收縮太頻繁的時(shí)候， 會構(gòu)成肌肉痙攣， 刺激肌肉，而我們的呼吸肌在胸部兩側(cè)，所以我們自然會感到胸部疼痛。另一種是張大嘴巴呼吸，這是極其不科學(xué)的。我們必須用鼻子呼吸才能更健康。胸部兩側(cè)的呼吸肌由肋間肌和膈肌組成。肋間肌抽動時(shí)，兩側(cè)胸部會感到疼痛，膈肌痙攣時(shí)，兩側(cè)肋骨下會出現(xiàn)疼痛。

胸痛的癥狀是長跑造成的，和病理行的疼痛沒有聯(lián)系。也就是說，這種胸痛是長跑引起的，不是生理引起的，我們要認(rèn)清這一點(diǎn)，否則會耽誤病情，后悔終生。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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