體虛抵抗力差怎么調(diào)理

體虛抵抗力差怎么調(diào)理

現(xiàn)在大部分體質(zhì)較為虛弱的患者多是由于生活、家庭以及工作方面帶來(lái)的壓力，當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于這種生活狀態(tài)下，自然會(huì)誘導(dǎo)身體處于亞健康的情況。那么體虛抵抗力差怎么調(diào)理？

1、多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種物質(zhì)，而且蛋白質(zhì)也是機(jī)體防御能力的基礎(chǔ)所在。如果自身體虛抵抗力較差，一定要每天多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣才可以有效調(diào)節(jié)自身機(jī)能。

2、補(bǔ)充維生素C。維生素C可以有效抑制膳食中的致癌物質(zhì)，它也可以增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，從而有效增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。但是維生素C不可過(guò)量服用，否則會(huì)引起中毒反應(yīng)。

3、多喝茶。茶葉中有一種化學(xué)物質(zhì)叫做茶氨酸，它可以使人體抵御感染。在這種物質(zhì)下，可以讓自身抵御外界的細(xì)菌和病毒能力增強(qiáng)5倍之多。所以對(duì)于體質(zhì)抵抗力較差的患者，可以每天準(zhǔn)備一個(gè)茶包，每天泡茶喝，這樣不僅可以給身體補(bǔ)充充足的水分，同時(shí)也可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的。

4、吃動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟中含有大量的礦物質(zhì)。比如：鎂元素、硒元素以及鋅元素，而這些礦物質(zhì)可以有效提高自身免疫能力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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