貧血多吃什么好

貧血多吃什么好

在繁忙都市的生活中，很多人或多或少都會(huì)有一些貧血的問題出現(xiàn)。貧血癥這一問題說大不大，說小不小，畢竟這是一個(gè)關(guān)于身體健康的問題。貧血癥有可能是由于自身在生活中不適當(dāng)?shù)娘嬍乘拢谴蟛咳说娜瞬恢涝趺凑{(diào)養(yǎng)自己的身體。那么貧血多吃什么好呢？

1、在不貧血病人的體內(nèi)通常含有豐富的鐵元素，所以，貧血的人需要多吃一些如豬肝、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物來補(bǔ)充鐵元素。豬肝臟含有大量的鐵，對(duì)于貧血、缺血的人，適量食用肝臟有一定的效果。但豬肝里也含有大量的膽固醇，所以現(xiàn)在的年輕人直接使用豬瘦肉或其他紅色肉類來預(yù)防貧血。

2、可以適當(dāng)食用蓮藕，因?yàn)樯徟壕哂兄寡龅裙π?，還可以適當(dāng)飲用蓮藕湯。藕片在生活中也很常見，生吃、熟食都可以。有清熱解毒、止血化瘀之功效。特別是女性，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟簻?。但女性在月?jīng)期間最好不要吃蓮藕。

3、桂圓對(duì)氣補(bǔ)血的作用比較大。補(bǔ)血的食物少不了桂圓，產(chǎn)后的婦女一般都會(huì)備一些在家，平時(shí)可以用桂圓和大棗來煮粥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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