蝴蝶袖怎么減

每一個(gè)女孩子都有怎么一個(gè)煩惱的，就是減肥，不管你是怎么樣都好，都覺得自己好像都是很胖，想要瘦下來了的感覺一直都存在著的，畢竟每一個(gè)人不是覺的自己整體胖就，就是腿粗了，有小肚子了，肩膀怎么那么大??！這一些煩惱都是時(shí)常困擾著各位的，其實(shí)小編也是這樣子。那蝴蝶袖怎么減呢？下面跟大家介紹一下減掉蝴蝶袖三種方法吧！

第一種妙法

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2、雙手畫圓，向外畫圓20次。 3、再向內(nèi)畫20次。 4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

第二種妙法

1、手握啞鈴或者是裝滿沙子的瓶子，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。 2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，哈哈哈，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。

第三種妙法

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。 如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，那也正是說明運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了，而脂肪正在燃燒。

小編自己也嘗試了一段時(shí)間了，確實(shí)是挺有效果的，起碼小編我的蝴蝶袖已經(jīng)瘦下來了，而且每一次做完之后感覺自己的精神也是很好的，所以說運(yùn)動(dòng)才是最有效的減肥辦法啊！即使再累也好，堅(jiān)持這樣做下去不管是身體還是精神都是很棒的，所以各位要減的寶寶們，加油，堅(jiān)持下去哦！