如何排身體寒濕

如何排身體寒濕

現(xiàn)在不少人體內(nèi)的濕氣都比較重，這時(shí)候便需要及時(shí)的排濕了。不過濕氣也分為不同的類型，例如寒濕，就是比較常見的一種。如果人體內(nèi)的寒濕之氣比較重，對(duì)于健康是非常不利的。那么，該如何排身體寒濕呢？

想要排除體內(nèi)的寒濕，可以使用艾葉來泡腳或者是喝一些生姜紅糖水，這就有排除濕氣和寒氣的功效。另外，大家在日常的飲食中，把紅豆、薏米一起煮水飲用，也有祛除體內(nèi)濕氣的作用。在寒氣重的時(shí)候，可以經(jīng)常吃點(diǎn)溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、牛肉、韭菜等?/span>

通過一些中醫(yī)療法，也能達(dá)到祛除寒濕的目的，例如刮痧、拔罐、艾灸以及精油開背等。要是體內(nèi)的寒濕情況嚴(yán)重，便需要使用藥物來調(diào)理了，例如服用一些中藥湯劑來治療。但是大家要注意，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

體內(nèi)寒濕的人，平時(shí)最好是經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如跑步、籃球等。運(yùn)動(dòng)可以使身體發(fā)熱，而且有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在運(yùn)動(dòng)出汗的時(shí)候，寒濕便能夠隨著汗水排出體外。不過大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該是量力而為，而且運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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