人患上感冒之后,首先要注意適當(dāng)休息,其次適當(dāng)?shù)倪\動,飲食當(dāng)以清淡為主。但是感冒患者要少吃滋補、酸澀類的食物,適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果,攝入足量的維生素對感冒恢復(fù)也有好處。那么,感冒的人吃什么水果呢?
1、葡萄。葡萄是很一種很有營養(yǎng)的水果,葡萄中含有大量的水分和鉀元素,所以在感冒期間多吃葡萄不僅可以補水,還可以提高抗病能力,促進身體恢復(fù)。
2、獼猴桃。感冒患者身體抵抗力比較低,不能抵抗病毒的侵襲,所以需要加強抵抗力。而維生素C可以增強身體的免疫力,所以一般應(yīng)該多吃含維生素C的水果,其中獼猴桃維生素C含量在水果當(dāng)中是最高的。
3、蘋果。蘋果也是一種富含維生素C的食物,蘋果屬于平性的水果,更適合感冒和身體狀況不佳的人食用。特別是在流感流行期間,這時候多吃蘋果有助于預(yù)防感冒。多吃蘋果還可以提高人體抗病能力,為身體提供充足的營養(yǎng),加快感冒的恢復(fù)。
4、橙子。橙子中含有豐富的維生素C,有利于提高抗病能力,緩解感冒癥狀。此外,橙子是平性水果,多吃也不會影響健康。
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