酸奶蘋果減肥法有效嗎

相信大家都聽說過蘋果減肥法，酸奶減肥法，等等所謂的三天三蘋果，肥胖遠(yuǎn)離我，等等一些減肥口號(hào)，聽到都讓人覺得不可思議，現(xiàn)在很是將這兩種方法結(jié)合一起，推出了蘋果酸奶減肥法，雖然也不知道到底是誰發(fā)明的，但是很多朋友都是有效果，到底是真的的嗎？下面就來跟你解釋一下蘋果酸奶減肥法的效果吧。

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。

目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄。

我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會(huì)膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個(gè)蘋果的話，你的大腦就會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會(huì)太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會(huì)有效果。

蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會(huì)刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

其實(shí)蘋果酸奶減肥法也是一個(gè)變向的節(jié)食減肥方法，所以只要忍著肚子餓，就能夠瘦下來。但是這種方法還是太傷害腸胃了，如果時(shí)間久了，很容易造成胃損傷的，所以大家還是不要輕易嘗試該方法。其次，如果真的需要減肥，還是通過正確的運(yùn)動(dòng)減肥方法，這樣減下來的不是體重，而且身材了哦。