小孩子補(bǔ)鈣吃什么

小孩子補(bǔ)鈣吃什么

鈣對(duì)人體非常重要，如果出現(xiàn)了缺鈣的情況，便會(huì)損害身體健康，還可能引發(fā)疾病。家長們要注意孩子缺鈣的問題，要是孩子長時(shí)間缺鈣，不但會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，還容易影響發(fā)育。那么，小孩子補(bǔ)鈣吃什么好呢？

在給小孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候，通過食物來補(bǔ)充，是最為安全的。家長們應(yīng)該給孩子吃含鈣多的食物，例如牛奶，不但含有大量蛋白質(zhì)，并且所含的鈣元素也非常豐富，可以算是最適合孩子的補(bǔ)鈣食物了。

雞蛋中所含的鈣元素也很多，因此家長們要經(jīng)常給孩子吃雞蛋，這還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含鈣高的食物有很多，例如魚蝦、海鮮以及香菇等，都是比較出色的補(bǔ)鈣食物，父母在平時(shí)可以多為孩子準(zhǔn)備一些。

給孩子補(bǔ)鈣時(shí)，除了要調(diào)整飲食之外，還必須要重視鈣元素的吸收問題，要是孩子的身體吸收不了鈣，那給孩子吃多少補(bǔ)鈣食物都沒用。因此要保證孩子的睡眠充足，還應(yīng)該適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量讓孩子多曬太陽。因?yàn)樽贤饩€照射皮膚，就可以增加體內(nèi)的維生素D，這便可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣的吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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