大人缺鈣會影響睡眠嗎

大人缺鈣會影響睡眠嗎

如今大多數(shù)人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤巧畹膲毫?，生活飲食越來越不?guī)律，所以缺鈣的人也越來越多，所以很多的人都會想知道缺鈣應(yīng)該怎么辦才好。缺鈣不僅會對未成年的兒童帶來很大的危害，對于成年人同樣也是會帶來一些影響的，需要及時(shí)注意。那么大人缺鈣會影響睡眠嗎？

成年人如果缺鈣的話是有可能會影響睡眠的，比如引起失眠。因?yàn)槿绻}離子處于正常濃度，那么就可以維持神經(jīng)肌肉的興奮性，讓細(xì)胞能夠正常代謝。如果缺鈣，就會導(dǎo)致血液中的鈣離子濃度降低，發(fā)生低鈣血癥，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。低鈣血癥如果嚴(yán)重，還可能引發(fā)夜間手足搐搦，發(fā)生肢體肌肉痙攣、疼痛而導(dǎo)致夜間睡眠障礙。

缺鈣的話首先可以考慮通過飲食來進(jìn)行改善，因?yàn)楹芏嗵烊皇称分惺强梢垣@取鈣的。含鈣較多的食物比如牛羊肉、奶酪、雞蛋、蝦皮、芝麻、海魚等?；蛘呖梢悦刻旌纫槐Ｄ?，加上平時(shí)吃的食物，一般來說能滿足人體對鈣的需要。

如果缺鈣比較嚴(yán)重，也可以通過一些補(bǔ)劑來進(jìn)行補(bǔ)充，比如說鈣片之類的，如果病情比較嚴(yán)重的話，最好還是去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議來治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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