減肥便秘怎么辦

減肥便秘怎么辦

現(xiàn)代人對于自己的身體還是很關(guān)注，比如現(xiàn)在很多人都在熱衷于減肥。減肥實際上是一件重要的事情，并不是說為了美觀和苗條，對于很多人來說肥胖已經(jīng)對身體的健康造成了一定的英雄，這就需要吧減肥這個事情重視起來。那么，減肥便秘怎么辦？

減肥會造成便秘，這很有可能與平時的飲食有關(guān)系。所以這個時候就要積極調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，尤其要多吃粗纖維的食物，比如各種粗糧，玉米，山芋等。還有菠菜、白菜等新鮮的蔬菜也要多吃。水果藥選擇蘋果，橘子等這樣對于糞便的排出有利。

如果是吃藥減肥之后出現(xiàn)的便秘，這個很有可能是減肥藥帶來的副作用。這個時候需要借助適當(dāng)?shù)倪\動來緩解，運動有助于胃腸蠕動能力的增強，也有助于機體免疫力的增強。運動對于減肥也是有好處，但是要注意運動的方式，最好是有氧運動。

平時一定要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防便秘還是很有幫助的。需要注意的是如果選擇減肥藥來減肥，這個方式實際上是不提倡，減肥還是要健康一些，最好是節(jié)食加上合理的運動，這樣才可以更好地減肥，也更健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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