生理期間應(yīng)該注意些什么

生理期間應(yīng)該注意些什么

女性每月都會來月經(jīng)，這被成為生理期。由于女性在生理期身體較為虛弱，所以應(yīng)該注意做好護(hù)理工作。如果不在生理期多加注意的話，很容易引起異常癥狀，還可能患上一些疾病。那么，女性生理期間應(yīng)該注意些什么呢？

女性朋友們在生理期，要注意保暖，尤其是在洗澡、洗頭的時(shí)候，必須要使用溫水，而且洗完以后要及時(shí)的擦干。另外，在夏天的時(shí)候，雖然氣溫較高，但是女性在洗澡以后，不要立即進(jìn)入空調(diào)房。

處于生理期的女性，應(yīng)該避免接觸冷水，而且也不能吃生冷、寒涼的食物，例如冰激凌和冷飲等。而且在選擇食物的時(shí)候，也應(yīng)該多加注意，最好不要吃刺激性食物，例如辣椒。否則容易刺激到子宮，進(jìn)而導(dǎo)致出血量有所增加。

由于女性在生理期大多會有身體乏力的情況，所以這時(shí)候不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要?jiǎng)诶圻^度，而是應(yīng)該注意休息。大家要多吃營養(yǎng)食物，例如雞蛋、奶制品等，這可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大家還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如桂圓、阿膠。另外，女性在生理期還應(yīng)該控制要自己的情緒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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