例假多怎么調(diào)理

例假是判斷女性是否健康的重要標(biāo)志。部分她們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)例假過(guò)多的現(xiàn)象，這很可能是由婦科疾病引起的，務(wù)必要引起重視，積極治療，改善這種情況。那么，例假多怎么調(diào)理呢？

例假量過(guò)多，主要是與女性卵巢分泌雌激素、子宮內(nèi)膜增厚有關(guān)。及時(shí)去醫(yī)院做B超檢查病因，如子宮內(nèi)膜病變和子宮內(nèi)膜息肉，這都可能導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，確定病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。例假期間注意個(gè)人衛(wèi)生，可以吃一些含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟和菠菜等。平時(shí)生活中飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡、多喝水、保持愉快的心情等。

在日常生活中女性例假多怎么調(diào)理呢？

1、學(xué)會(huì)調(diào)解情緒問(wèn)題，保持愉快的心情，避免憂慮和憤怒，損害肝脾，過(guò)多的七情六欲會(huì)擾亂女性的內(nèi)分泌，成為經(jīng)期疾病。

2、保持身體溫暖，應(yīng)該根據(jù)氣候和環(huán)境的變化適當(dāng)增加或減少衣服和被子。不要太冷，以免引起外邪，破壞血?dú)?，影響正常月?jīng)。

3、注意工作與休息的結(jié)合。在例假期間，應(yīng)該以調(diào)節(jié)心情為支撐，不應(yīng)該過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)容易損傷身體，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、合理的性生活。注意節(jié)育、節(jié)欲、防病，避免過(guò)多的生育（包括流產(chǎn)）和經(jīng)期及產(chǎn)后性行為，否則會(huì)損傷精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

5、飲食適量，不應(yīng)節(jié)食或者暴飲暴食，或過(guò)量食用油膩、生冷、辣燥的食物，以免損傷脾胃而導(dǎo)致濕痰、灼血而引起月經(jīng)不調(diào)。