人長期氣血不足,就會對身體造成影響。氣血不足不僅會導致人出現(xiàn)心慌、氣短的癥狀,還會對大腦造成損傷,造成記憶力下降,更會導致脂肪肝和高血脂等疾病出現(xiàn)。因此,出現(xiàn)氣血不足就該及時調理。那么,氣血不足怎樣調理呢?
氣血不足要從藥物和生活兩方面下手進行調理。在藥物方面,患者可以根據醫(yī)生檢查的情況,判斷氣血不足的類型,并用中藥進行調理,中醫(yī)上調理氣血不足的方子有很多,但要根據個人情況進行選擇,除了藥物調理,生活中的習慣也很重要。
患者氣血不足經常會感到疲乏,在這樣的身體狀況下,心理上也容易滋生抑郁的情感,患者要學會紓解自己的情緒,將壓力化為生活的動力,培養(yǎng)積極的生活狀態(tài)。同時,患者也可以做一些按摩、瑜伽等運動,舒緩身心,為工作積累精力。
患者也可以多吃補氣血的食物,枸杞、黑豆、紅棗等都有不錯的效果。枸杞可以直接嚼著吃或者泡水喝,也可以用來煲湯。而紅棗能預防貧血,補充鐵元素,平時一天吃個幾顆就有不錯的效果。黑豆則是能改善腎功能,有益于補氣血。
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