如何區(qū)分胃火和肝火

上火是我們?cè)谌粘Ｉ钪凶畛Ｂ?tīng)到的的詞語(yǔ)。經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō)鼻子、口腔疼痛、早上起床眼睛有眼屎都是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，而上火的癥狀卻各有不同，需要根據(jù)具體情況實(shí)施不同的治療。那么，如何區(qū)分胃火和肝火呢？

事實(shí)上，胃火和肝火有很大的區(qū)別。胃火也就是人們常說(shuō)的胃熱。是由嗜煙酒、飲食過(guò)于辛辣等引起的火氣，胃熱通常是由體內(nèi)濕熱、積食兩方面原因造成。主要表現(xiàn)為胃里面灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。而肝火多由長(zhǎng)期熬夜或是睡眠質(zhì)量不好或者飲食不當(dāng)造成，其主要表現(xiàn)為頭痛劇烈、口氣、容易發(fā)怒、煩躁難眠舌邊紅等。

胃火和肝火患者如何在日常生活中康復(fù)？

要想減少胃熱，每天保持身體水分充足，經(jīng)常喝水并確保每天至少8杯水。按時(shí)工作和休息，不熬夜，提高睡眠質(zhì)量。多吃綠葉蔬菜以補(bǔ)充維生素，不要吃油炸或油膩食物?？梢再I些菊花茶喝，經(jīng)常刷牙，多喝水來(lái)保持口腔健康。如果肝火旺，一定要保證血液循環(huán)順暢，平時(shí)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多吃內(nèi)臟等護(hù)肝食物，學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)宣泄壓力。肝臟的負(fù)擔(dān)很小，肝火自然也會(huì)小。

如果體內(nèi)有上火的跡象不要著急亂吃藥，多注意調(diào)整飲食治療。先找出上火的類型和原因，然后進(jìn)行再對(duì)癥治療。否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。