免疫力和體質有什么關系

免疫力和體質有什么關系

免疫力是我們身體健康的重要體現(xiàn)，免疫力強的人身體會更加健康，而免疫力差身體就容易出現(xiàn)各種疾病。那么免疫力和體質有什么關系呢？

人的體質和身體的免疫力呈正相關的關系。體質好，免疫力就好。另外人體的免疫力還有與基因遺傳有一定的關系。人的體質和免疫力都可以通過飲食調節(jié)和增加體育鍛煉來提高，建議可根據(jù)自身身體條件，循序漸進，逐漸增強體質，提高身體免疫力。

免疫力低下在日常生活中就要注意調理，以下是提高免疫力的幾種基本做法：

1、每天保證身體擁有充足的水分，每天至少攝入8杯水

多喝水可以促進我們身體的新陳代謝，從而使身體的內部循環(huán)更加平衡。體內有足夠的水還能增強身體的免疫力。

2、平時多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜是我們每天應該吃的食物，因為水果和蔬菜富含營養(yǎng)，包括各種維生素和植物蛋白質，可以增強人體免疫力。

3、堅持每天鍛煉

大家知道保持健康的秘訣是鍛煉身體，鍛煉可以使身體更加放松，處于健康狀態(tài)，也可以提高人體免疫力。多運動和鍛煉會減少疾病的發(fā)生

4、每天按時作息

保證充足的睡眠，睡眠質量好的人身體健康，保持充足的睡眠也可以提高人體免疫力。

以上方法是我們日常生活中必不可少的好習慣。如果我們在日常生活中養(yǎng)成更好的工作、休息和飲食習慣，我們的人體免疫力將相對較高，不容易受到各種細菌和病毒的入侵。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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