蘋果酸奶減肥法的危害

減肥是女性的終身話題，沒有一個(gè)人會(huì)滿意自己的身材，不是覺得大腿太胖就是覺得手太粗，但是女性又很喜歡吃，于是就有了邊吃邊減肥的方式了，比如蘋果酸奶減肥法，那么，這樣的減肥方式真的好嗎？

蘋果酸奶減肥法的做法

第一天：蘋果1公斤。第一天只能吃蘋果，不能吃其他的任何事物，甚至不能飲水，值得注意的是，蘋果也要慢慢小口小口的吃，不能暴飲暴食。

第二天：取1000毫升的酸奶或脫脂牛奶，平均分成6至7份，每次只喝其中的一份，每天只喝牛奶，不要吃其他的食物。如果喜歡喝牛奶，牛奶和酸奶可以同時(shí)喝，但要注意用量。

原理：不要大口地吃蘋果，這樣能減緩饑餓！因?yàn)橛袃商觳缓人?，第二天如果喝酸奶的話，就?huì)抑制水份的吸收，其結(jié)果就是能夠迅速減肥。如果減肥能到預(yù)期的體重時(shí)，體重回升，則可以用這個(gè)方法再來一遍，這就是蘋果牛奶減肥法。但是一定要注意，蘋果和牛奶不能一起吃，必須分開吃，這樣效果才能夠明顯。而且每次僅兩天，時(shí)間短，不容易暴肥！

蘋果酸奶減肥法的弊端：

1、刺激腸胃：要用吃蘋果的方法減肥的話，那么應(yīng)該選擇紅蘋果，青蘋果有點(diǎn)酸，腸胃容易被刺激，造成胃腸疾病。

2、口味變淡：整天都吃蘋果和牛奶的話，就會(huì)使口味變淡，一丁點(diǎn)的糖或者鹽都會(huì)刺激味覺，而且用蘋果牛奶減肥的話很容易產(chǎn)生厭煩心理，以后再看到這兩種東西就會(huì)想吐~~

3、出現(xiàn)反彈：如果連續(xù)三天都吃蘋果不能堅(jiān)持的話，一時(shí)之間很難恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易出現(xiàn)反彈。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，蘋果酸奶減肥法在一定程度上對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生傷害，沒有什么營養(yǎng)，并且很容易反彈，畢竟蘋果減肥法主要是為了促進(jìn)消化，加快新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。不過想要真正的減肥，但是需要通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的。