經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎

經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎

相信大家都喝過牛奶，而且不少人會(huì)經(jīng)常喝牛奶，這是很受大家歡迎的飲品，對(duì)于身體健康很有益。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、鈣元素等，含量都比較高。那么，經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎？

經(jīng)常喝牛奶的話，是可以補(bǔ)鈣的，因?yàn)樗拟}含量很豐富，而且容易被人體吸收。大家經(jīng)常喝牛奶的話，便可以降低缺鈣的幾率。但是在購(gòu)買牛奶的時(shí)候，不要選擇兒童奶、復(fù)原奶，這些奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。

很多人每天吃早飯的時(shí)候都是匆匆忙忙的，這時(shí)喝一杯牛奶，可以讓早飯更有營(yíng)養(yǎng)。而且牛奶有比較不錯(cuò)的飽腹感，因此想要減肥的朋友，就可以在飯前喝些牛奶，這可以減少正餐的食用量。但是大家要注意，減肥時(shí)最好是喝脫脂奶。

雖然牛奶中含有很多鈣元素，但并不是說經(jīng)常喝牛奶就不會(huì)缺鈣。兒童、孕婦是最容易缺鈣的，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)容易出汗、抽筋以及睡眠不穩(wěn)的情況。大家在補(bǔ)鈣之前，應(yīng)該去醫(yī)院做微量元素檢測(cè)，這就可以確定是否缺鈣、缺多少鈣，而后便可以根據(jù)情況來補(bǔ)鈣了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦