大人缺鈣會睡不著嗎

大人缺鈣會睡不著嗎

現(xiàn)如今人們工作和生活上的壓力越來越大，很多人都會出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。有一些人可能本身就存在一些缺鈣的情況，就會下意識的認為是不是缺鈣導(dǎo)致的睡眠不好，但是因為對這方面知識不了解，又并不確定。那么大人缺鈣會睡不著嗎？

成年人缺鈣是有可能會影響到睡眠的。因為鈣能維持肌肉的收縮和神經(jīng)沖動的傳遞，從而會影響睡眠質(zhì)量。如果是缺鈣，一般還會伴有容易疲勞、腓腸肌痙攣等癥狀。鑒于大多數(shù)很多人都存在一些缺鈣的現(xiàn)狀，所以可以適當補鈣看看效果。

另外，如果有失眠的情況，還要排除精神因素、飲食因素對睡眠的影響。平時要保持良好的情緒，臨睡前盡量不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。適當體育運動、溫水泡腳，能改善睡眠質(zhì)量。有的時候精神過于緊繃壓抑，也是會導(dǎo)致睡不好的。

建議可以去醫(yī)院檢查一下看看，確認自己是否有缺鈣的情況。如果檢查出來的確是有缺鈣的情況，那么一定要及時的吃鈣片進行補充，飲食上也要多吃一些含鈣比較豐富的食物，堅持一段時間之后就能改善這種情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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