每天下午吃水果減肥嗎

現(xiàn)在的女性都追求無(wú)瑕的肌膚，苗條的身材，因此很多女性在減肥的道路上越走越遠(yuǎn)，各種減肥的方法也是層出不窮。有些女性因?yàn)闆](méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)或是太懶而不想運(yùn)動(dòng)，所以就采用節(jié)食的方法來(lái)減肥。生活中我們有聽過(guò)不吃晚餐能夠起到減肥效果的說(shuō)法，因此一些人就每天下午吃一些水果，從而想達(dá)到減肥的目的。那么，每天下午吃水果真的減肥嗎？

很多人認(rèn)為每天下午吃水果可以減肥，實(shí)際上每天下午吃水果是可以起到一定的減肥效果的，前提是早餐和午餐保持了正常的飲食，而且配合一定的運(yùn)動(dòng)是能夠達(dá)到較好的減肥效果的。但是再減肥的同時(shí)也有可能對(duì)身體造成以下的危害:

1、體重會(huì)反彈。每天下午吃水果減肥的方法是將一天三頓餐的量減到了兩頓，攝入的能量少了，體重肯定也會(huì)下降。但是這有可能減掉的是水分，一旦你多吃，那么吸收的反而會(huì)更多，從而出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

2、使肌肉流失。雖然水果幾乎不含脂肪，它所含有的維生素和熱量能夠滿足身體的需要，但是水果里面也含有很多的糖分，如果只吃水果，很容易將水果里面的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而使身體所固有的肌肉流失。

3、使身體營(yíng)養(yǎng)不足。人體每天需求一定量的蛋白質(zhì)以及鐵，如果每天下午只吃水果，容易導(dǎo)致蛋白會(huì)攝入不足，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起一些貧血或者是免疫力低下的問(wèn)題的。

雖然愛美之心人皆有之，但是追求苗條的身材一定要松弛有度，一定要講究方法。雖然每天下午吃水果確實(shí)能夠起到一定的減肥作用，但是此方法不僅容易反彈，而且時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)人的身體造成一定的傷害。所以想要減肥的朋友們，一定要健康減肥，晚餐可以少吃主食以水果蔬菜為主，這樣既能達(dá)到減肥的效果，而且不會(huì)對(duì)身體造成損害。