備孕吃什么水果卵泡質(zhì)量好

備孕吃什么水果卵泡質(zhì)量好

備孕對于男女雙方來說都是非常重要的，因為夫妻雙方都想要一個良好的受精卵。于是備孕的夫妻就想通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，那么備孕吃什么水果卵泡質(zhì)量好呢？

備孕期間想要通過食物來調(diào)理卵子質(zhì)量是比較好的一種方法。水果上可以選擇富含維生素C的食物，比如檸檬、橙子、獼猴桃等，但是要適量食用，滿足身體所需即可。其他有營養(yǎng)的食物，比如含有蛋白質(zhì)的食物也需要適當(dāng)食用。

除了食物能夠幫助提高卵子質(zhì)量，也需要在備孕期間適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動也能夠提高身體素質(zhì)，提高免疫力以及提高卵子質(zhì)量。一周可以抽出三天的時間來運(yùn)動，每次運(yùn)動在一個小時左右是最為合適的，比如游泳、慢跑、瑜伽等方式都可以，但一定要堅持，只有堅持運(yùn)動才會有效果。

注意如果懷孕了是不能夠劇烈運(yùn)動的，所以一定要密切關(guān)注自己的月經(jīng)周期，一旦月經(jīng)推遲，那么懷孕的可能性就很大，可以用驗孕試紙檢測一下，或者是去醫(yī)院抽血化驗HCG指數(shù)，只要確定懷孕就可以定期產(chǎn)檢了。在孕期也需要多補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能讓胎兒發(fā)育的更好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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