孩子晚上睡不著是不是缺什么

睡覺是每個(gè)人每天都要做的事情，人的一生，有很大一部分的時(shí)間都是在睡覺的，睡覺不能能恢復(fù)體力，還能提高自身的體抗力，使身體機(jī)能得到休息和恢復(fù)，那么，現(xiàn)在就一起來看看孩子晚上睡不著是不是缺什么？

孩子晚上睡眠質(zhì)量不好是缺鈣引起的，可以給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些鈣，如果不放心的話可以帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)一下微量元素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的微量元素。平時(shí)盡量不要讓孩子參加一些過于激烈的活動(dòng)，多注意休息，避免勞累過度，每天要保證充足的睡眠時(shí)間。

因此，孩子如果缺鈣或者缺鋅，晚上容易再次出現(xiàn)神經(jīng)衰弱睡不著的情況，對(duì)于這種情況可以帶孩子去醫(yī)院做個(gè)微量元素仔細(xì)檢查，根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果適當(dāng)實(shí)施消化，平時(shí)飲食上要留意營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡，另外孩子神經(jīng)衰弱也有可能是因?yàn)椴涣嫉娘嬍成盍?xí)慣致使的，晚上的時(shí)候盡量少吃太過油膩的食物，容易增強(qiáng)消化系統(tǒng)壓力。

平時(shí)要遠(yuǎn)離電子設(shè)備。這些電子設(shè)備會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞產(chǎn)生抑制和興奮作用。會(huì)影響內(nèi)分泌，影響生物節(jié)律。屏幕放射光會(huì)在生理層面影響睡眠。最主要的是培養(yǎng)孩子的生活節(jié)律，增加運(yùn)動(dòng)，合理睡眠。白天睡多了，晚上就不困。白天不累，晚上也不困。養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣以后，不到固定睡覺時(shí)間，入睡也會(huì)有困難。