孩子有什么方法增高

每一位做父母的，都希望自己的孩子擁有一雙大長(zhǎng)腿，能夠長(zhǎng)大理想的個(gè)頭，家長(zhǎng)們都希望孩子能夠健康長(zhǎng)大，能長(zhǎng)高是更好，所以，很多家長(zhǎng)都會(huì)嘗試幫助孩子增高的方法，那么，就來看看孩子有什么方法增高？

當(dāng)骨骼發(fā)育正常時(shí)身高也會(huì)發(fā)育正常。首先鈣是組成骨骼的重要元素，所以孩子要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}元素，比如可以適當(dāng)?shù)姆免}爾奇。另外要多參加戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要規(guī)律生活作息，保持充足的睡眠。其次營(yíng)養(yǎng)要均衡，葷素食物要搭配合理，不要挑食。同時(shí)建議孩子多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以促進(jìn)維生素d的吸收，對(duì)身高發(fā)育有所幫助。

孩子增高涉及飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠三個(gè)方面。飲食方面要保證兒童飲食結(jié)構(gòu)合理，水果、肉、奶、蛋、蔬菜、主食要平衡，不能養(yǎng)成挑食和偏食等不良習(xí)慣。同時(shí)，必須讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，有助于骨骼生長(zhǎng)。另外，還要保證充足的睡眠。和孩子長(zhǎng)高有關(guān)的激素最主要就是生長(zhǎng)激素，在夜間睡眠時(shí)段是生長(zhǎng)激素分泌的高峰，因此夜間充足的睡眠也是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要條件。有些特發(fā)性矮小或者生長(zhǎng)激素缺乏的孩子，則需要額外補(bǔ)充生長(zhǎng)激素以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。