產(chǎn)后清淡月子湯有哪些

產(chǎn)后清淡月子湯有哪些

每一位產(chǎn)后的女性都是比較虛弱的，生完寶寶是需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，才能恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，所以需要坐月子來(lái)養(yǎng)身體，因此，月子期間的飲食是非常重要的。那么，現(xiàn)在就先來(lái)看看產(chǎn)后清淡月子湯有哪些？

月子湯也就是產(chǎn)婦生產(chǎn)后在坐月子期間喝的湯，月子湯可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)生產(chǎn)后的身體狀態(tài)，還能幫助乳汁的分泌。月子湯的種類(lèi)很多，功效也不同，也的可以催奶，有的可以補(bǔ)身。

催奶類(lèi)月子湯可以幫助產(chǎn)婦有充足的奶水，比如黃豆豬蹄湯、山藥鯽魚(yú)湯、鯽魚(yú)蘿卜絲湯、紅棗花生湯、鮮奶燉雞湯等等。補(bǔ)養(yǎng)身體的湯可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充生產(chǎn)消耗的氣血，比如茶樹(shù)菇老鴨湯、生化湯、月子調(diào)理湯、桂圓紅棗湯、枸杞淮山藥雞湯等。

剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦還可以喝一些蘿卜湯，蘿卜湯具有通氣的作用，可以加速產(chǎn)婦產(chǎn)后腸道通氣。坐月子還可以喝豬腳黃豆湯、鯽魚(yú)湯等等，這些都有利于乳汁的分泌，但是再好喝的湯也不能天天喝，要換著吃，坐月子期間還是要講究均衡飲食，葷素搭配，只要不偏食什么都吃，營(yíng)養(yǎng)是均衡的，那么乳汁的質(zhì)量也是均衡的。平時(shí)不要熬夜，保持充足的睡眠，不要太勞累，保持心情愉快。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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