順產(chǎn)坐月子睡覺(jué)腿要伸直嗎

順產(chǎn)坐月子睡覺(jué)腿要伸直嗎

一般女性生完寶寶后，為了身體更好恢復(fù)，女性都是需要坐一段時(shí)間的月子的，而月子期間就有很多事項(xiàng)是需要注意的，不僅要注意月子期間的飲食健康，還要注意生活習(xí)慣的規(guī)律性，那么，想問(wèn)下順產(chǎn)坐月子睡覺(jué)腿要伸直嗎？

順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間睡覺(jué)腿不一定要伸直，產(chǎn)婦可以按照自己的習(xí)慣來(lái)選擇自己舒適的姿勢(shì)，這樣是不會(huì)影響到產(chǎn)后身體恢復(fù)的。產(chǎn)婦在月子期間需要注意身體保暖，尤其是頭部、腰腹部、關(guān)節(jié)部位以及足部的保暖，盡量減少外出，防止身體受風(fēng)或寒氣入侵體內(nèi)引發(fā)月子疾病。

產(chǎn)婦產(chǎn)后月子期間應(yīng)盡量采取側(cè)臥位的睡姿，這樣不僅有助于身體恢復(fù)，還能防止子宮出現(xiàn)移位或是后倒的情況。這期間應(yīng)避免仰臥位的睡姿，以免引發(fā)產(chǎn)后腰腹酸痛癥狀的出現(xiàn)，也會(huì)不利于產(chǎn)后惡露的排出。

另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復(fù)一段時(shí)間，還要注意產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練，可以做產(chǎn)后操或產(chǎn)后瑜伽，并進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)骨盆肌的收縮，也有助于產(chǎn)后身體的快速恢復(fù)。同時(shí)也有注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，注意鈣質(zhì)和其他微量元素的補(bǔ)充，以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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