人體缺鈣吃什么食物

人體缺鈣吃什么食物

在懷孕期間身體缺少大量的微量元素，缺鈣通常會(huì)導(dǎo)致腿疼，晚上腿抽筋的癥狀，影響正常的睡眠時(shí)間。還有可能引起腿部比較軟，渾身沒有力氣的癥狀，同時(shí)對(duì)腹中的胎兒也有很大的影響，同時(shí)會(huì)引起骨骼的發(fā)育和牙齒發(fā)育，人體缺鈣吃什么食物？

人體缺鈣可以吃豆類和豆制品，例如豆腐、豆腐腦等，對(duì)身體都有很大的好處。懷孕期間也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，里面的維生素和含鈣比較高，對(duì)身體有很好的改善效果。日常要多喝純牛奶，牛奶里面含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，對(duì)孕期都有很好的補(bǔ)鈣作用。

懷孕也可以多吃些牛肉、魚肉、雞肉等，其中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是比較利于對(duì)胎兒的發(fā)育的，日?？梢远鄷裉?，可以促進(jìn)鈣的吸收，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，有助于腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化功能特別有利。

日常期間避免吃一些辛辣刺激的食物，以免引起胃部消化，同時(shí)也要少吃一些高脂肪，油膩油炸類食品，對(duì)胎兒的發(fā)育非常不利，同時(shí)上述食品的配料中也可能會(huì)含有不良的物質(zhì)，所以要盡量避免食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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